แคลเซียมและสารอาหารจำเป็นชนิดอื่น ปลาซาร์ดีนมีปริมาณแคลเซียมมากกว่านมถึง 2 เท่า และยังให้สารอาหารจำเป็นแก่ร่างกาย อาทิเช่น ธาตุเหล็ก , แมกนีเซียม ,สังกะสี, ฟอสฟอรัส, ทองแดง, แมงกานีส, ไลโคปีนและวิตามินบี
ข้อควรรู้ : คนที่บริโภคปลาซาร์ดีนเป็นประจำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง สามารถช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ รายละเอียดเพิ่มเติม